Never Again

Pada saat saya mengajar time management salah satu pertanyaan yang saya ajukan adalah
"Kebiasaan menghabiskan waktu apakah yang ingin anda hilangkan?"
The Never Again Habits.

Dengan berkembangnya diri banyak sekali kebiasaan-kebiasaan yang bisa dihilangkan karena tidak diperlukan lagi.  Waktu saya kecil sampai remaja saya senang sekali menonton kartun anime sebelum saya tidur, merupakan sebuah pola dalam hidup saya.  Dari kecil tidak banyak hiburan yang saya miliki Film dan TV adalah pusat hiburan yang saya miliki.  Walau terlihat sepertinya sebuah kebiasaan belaka ketika saya melakukan pencatatan waktu yang saya gunakan setiap harinya (anda bisa melakukan ini cukup mencatat dalam setiap jamnya apa yang anda kerjakan)  anda akan cukup takjub seberapa besar waktu terbuang untuk nonton TV atau streaming anime, well at least I am.  Satu episode kartun anime sekitar 24 menit saya habiskan setiap minggunya.  Dengan mengerti "Never Again" concept maka saya menghentikan menonton anime dan mulai menggunakan waktu tersebut untuk hal yang lain.

Memang betul kebiasaan tidaklah mudah dihilangkan tetapi bisa dilakukan dengan berbagai cara
1. Pure persistence and perseverance - Kegigihan dalam mencoba sampai tercapai hasil yang diinginkan.
2. Ask friends or relatives to watch with us - Minta bantuan saudara atau teman kita.
3. Ask yourself what reward does it give to you?  Ketika saya memperhatikan reward yang saya inginkan dari menonton anime adalah perasaan senang, perasaan terhibur, perasaan harapan, penantian episode berikutnya kira-kira bagaimana kelanjutan dari cerita.  Karena saya tahu seperti itu adanya maka saya menghentikan kebiasaan anime pada saat film tersebut tamat. (Menghentikan dalam keadaaan film bersambung akan memberikan perasaan unfinished business jadi sebaiknya dihindarkan jika anda belum terbiasa melakukan penghentian kebiasaan dengan rem mendadak)
4. Rusak rewardnya, carilah film anime yang betul-betul jelek jadi perasaan terhibur perasaan ada harapan hilang dari anime tersebut.
5. Isi kegiatan lain yang lebih bermanfaat sebelum tidur, memperhatikan pola kapan muncul kebiasaan tersebut.
6. Compulsion, nonton anime sebanyak-banyaknya dalam satu hari sampe eneg.  Ini jadi mengingatkan paman saya yang teriak-teriak minta duren ketika dibeliin sebanyak satu becak dia tidak pernah berani makan duren lagi. (Bukan untuk semua orang hanya yang sudah muak dengan kebiasaan yang anda).
7.  Tahan selama 21 hari untuk tidak melakukan kebiasaan yang sama
8. Biarkan otak kreatif anda memberikan berbagai macam variasi yang bisa digunakan untuk menukar kebiasaan yang anda ingin hilangkan.

Intinya adalah menghindari waktu digunakan untuk hal yang sifatnya tidak segera dan tidak penting (seperti gosip, atau membicarakan negatif mengenai orang lain sebagai contoh).
Dengan membebaskan waktu dari kuadran tidak darurat dan tidak penting, kita punya lebih banyak waktu untuk hal-hal yang penting yang darurat maupun tidak darurat.
(Contoh hal penting yang tidak darurat seperti belajar bahasa yang belum kesampain sampe sekarang, atau mengambil kursus yang selama ini ditangguhkan).

Jadi apakah never again anda?  Sudah siapkah anda menggunakan waktu lebih efektif lagi?